ストレスは、グーグルで最も頻繁に検索されている情報のひとつであり、精神的な健康の低下に関連するストレスの発散方法は、重要なテーマのひとつです。
もっとも手っとり早くストレスをやわらげる方法のひとつがこれ！
ストレスをやわらげるためには、深呼吸してみるのもオススメ！
人々は、怒ったり怖い思いをしたりすると呼吸が早く浅くなり、逆に穏やかでリラックスしているときは深くゆったりとした呼吸になると言われています。
つまり、呼吸と心はダイレクトにつながっているのです。
ストレスで呼吸が浅くなったままだと、ますます心が落ち着きません。深呼吸でからだをリラックス状態にしてストレスを緩和させましょう！
スマホやパソコンを猫背で使用する習慣のある人は、肩まわりの筋肉がこわばって、呼吸が浅くなりやすいそうです。
深い呼吸をするためには、肩まわりの筋肉をほぐしましょう！
鎖骨と胸のあたりを指先で内側から外側へさするようにマッサージすると、しだいに深い呼吸がしやすくなると言われています。
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